جواب فکر کنید صفحه 76 علوم هفتم

پاسخ و توضیح فکر کنید صفحه ۷۶ علوم هفتم این پرسش به مقایسه انرژی دریافتی از یک وعده غذایی با **نیاز روزانه** بدن شما (به عنوان یک نوجوان فعال) می‌پردازد. این مقایسه اهمیت **تغذیه کافی و متعادل** را نشان می‌دهد. 🏃 --- ## ۱. مقایسه انرژی دریافتی و نیاز روزانه * **نیاز روزانه نوجوان فعال:** $\text{10,000} \text{ تا } \text{12,000 kJ}$ * **انرژی دریافتی از صبحانه (محاسبه شده در «خود را بیازمایید»):** $\text{1583 kJ}$ (نان لواش، تخم مرغ، گوجه فرنگی) ### ۲. محاسبه درصد انرژی اگر حداقل انرژی مورد نیاز ($ ext{10,000 kJ}$) را در نظر بگیریم: $$\text{درصد انرژی تأمین‌شده} = \frac{\text{انرژی صبحانه}}{\text{نیاز کل}} \times \text{100}$$ $$\text{درصد انرژی تأمین‌شده} = \frac{\text{1583 kJ}}{\text{10000 kJ}} \times \text{100} \approx \text{15.83\%}$$ ### ۳. نتیجه‌گیری (کافی بودن وعده غذایی) **پاسخ:** **خیر، این وعده غذایی برای تأمین انرژی مورد نیاز یک نوجوان در طول یک روز کافی نیست.** * **توضیح:** معمولاً توصیه می‌شود که وعده صبحانه حدود **$\text{25\%}$ تا $\text{33\%}$** (یک‌چهارم تا یک‌سوم) انرژی روزانه را تأمین کند تا بدن بتواند فعالیت‌های صبحگاهی و تمرکز لازم برای درس خواندن را داشته باشد. صبحانه $\text{1583 kJ}$ تنها حدود **$\text{16\%}$** از نیاز روزانه ($ ext{10,000 kJ}$) را تأمین می‌کند که **بسیار کم** است. * **پیشنهاد:** یک نوجوان فعال باید در طول روز وعده‌های غذایی کامل‌تر و پرانرژی‌تری را مصرف کند (شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های مفید) تا انرژی مورد نیاز ($ ext{10,000}$ تا $\text{12,000 kJ}$) برای رشد و فعالیت‌های روزانه خود را تأمین کند. 🧠